Chat trouvé sans collier... et sans puce...

Ce petit chat est venu miauler à ma fenêtre aujourd'hui. Il a rapidement eu envie de rentrer à la maison et explorer les lieux. C'est un petit chat cool, propre et très affectueux, mais il est si domestiqué qu'il appartient forcément à quelqu'un...

J'aimerais bien que ceux à qui il appartient viennent le chercher rapidement.
On ne peut pas se permettre d'avoir un troisième chat, même entré dans notre vie par hasard comme c'est le cas pour lui...

Quoique lui, il ne serait pas spécialement contre...


PS: après la visite chez le véto, il s'avère que ce jeune chat n'est pas pucé. Il reste donc à ce jour anonyme et sans maître. Mais qu'est-ce qu'ils fabriquent à ne pas le chercher ? Aurait-il été tout simplement abandonné et viré de chez lui ?

At last but not least...

Voilà le petit dernier, celui que j'attendais depuis un mois.
Fraîchement arrivé à la Librairie Européenne, aussitôt sur mon bureau.
Tant mieux, car j'avais fait le tour de l'autre bouquin de prépa.

Donc, en mars, je travaille comme il faut ce livre et je suis ma prépa à compter du 13 mars.

Depuis, j'ai appris que le concours sera officiellement publié au Journal Officiel début de la deuxième quinzaine de mars.

Elle est pas belle, la vie !

1er essai du VTC

J'me suis dit que vu que le temps était à l'embellie, c'était le moment ou jamais.
Or, de fil en aiguille, les heures avançant, quand je suis sortie, bien emmitouflée (sauf les mains, grosse grosse erreur !), le soleil s'était fait la malle.

Je suis donc sortie sous un ciel plein de nuages gris et aussi beaucoup de vent (qui ne chassait pas les nuages, dommage !) que j'ai pris de face pendant la 1ère partie du parcours.
Il faisait quand même assez froid et j'avais les mains gelées (pas de gant, je vous ai dit... fille stupide !). Je me suis donc retrouvée arcboutée sur le guidon, les doigts glacés sur les freins et les changements de vitesse...
Et il y en a des vitesses sur ce vélo, moi qui suis tellement habituée à mon vieux vélo hollandais à 5 vitesses.

Bref, il fallait faire cette 1ère sortie d'apprivoisement de la bête, c'est fait !

10,6 kms en 42'15", exactement donc à la vitesse moyenne de 15 kms/h.

Pas de quoi pavoiser, mais j'ai eu si froid que j'étais contente au final.
Et puis, quand même, gravir les côtes du quartier, c'est le pied avec ce VTC !

Yesssss !

En quelques mots, l'équipe CourirAuFéminin participera aux 20 kms de Bruxelles 2010: les inscriptions sont faites pour tout le monde.
Nous serons a priori 17 avec Cécile Bertin herself (sans qui l'aventure n'aurait pu être possible dès le début) et Guillaume, son mari, sans qui le site lui-même n'existerait pas. Tout le monde en t-shirt violet avec le joli logo du site, la top classe, quoi !

L'équipe sera essentiellement franco-belge, mais nous comptons également une recrue brésilienne.

Il ne reste plus qu'à
1) s'entraîner sérieusement
2) ne pas se blesser avant la course et
3) avoir pleins d'idées de rencontres pour avant et après la course :-)

Les livres de février

Parce qu'une image vaut mieux qu'un long discours...

Je signale quand même un gros coup de coeur, que dis-je, un énorme coup de coeur pour l'autoportrait de Murakami.
Je ne suis pas une bonne coureuse, ni une coureuse assidue, mais ce livre m'a beaucoup parlé, alors que je ne pense faire ni un marathon, ni un ultra un jour.

Je crois que mars va être consacré à la lecture de ses autres livres. Si vous en avez un ou deux en particulier à me conseiller, merci d'avance.
On a acheté " L'éléphant s'évapore", mais pour le moment, ce n'est pas moi qui le lis :-)

Bilan sportif hebdo

Mardi: 1h de vélo elliptique en endurance: 64% de FCM.

Jeudi: sortie CAP: 51 minutes découpées comme telles:
- 23 minutes à 75% FCM, 6 kms/h
- 10 minutes à 85% FCM, 6,6 kms/h
- 18 minutes à 75% FCM, 6 kms/h, pour finir.
Et 10 minutes de marche pour rentrer à la maison...

Samedi: 45 minutes de CAP à 75% FCM à 6 kms/h et 23 minutes de marche à 68% FCM à 5,7 kms/h. Cherchez l’erreur...

Bilan: 3h09 d'activités sportives. 1371 calories dépensées.
Pas de bobo spécial à part l’insertion de l’adducteur gauche qui se manifeste régulièrement à mon souvenir...

Finalement, cette semaine, il n’y a eu ni piscine, ni vélo, mais je suis restée fidèle à mon elliptique...

Côté météo: le temps a été doux mais pluvieux. J’ai pu à chaque fois me faufiler entre les gouttes, mais ce ne sera sans doute pas toujours le cas, j’habite à Bruxelles, oui ou non ;-)

Conclusion : pas facile de tenir les 75% FCM sans avoir l'impression d'avancer à reculons, mais faut ce qu’il faut pour tenter ENFIN de travailler le foncier.
En deux ans de CAP (eh oui, déjà deux ans...), je ne l’ai jamais fait et je n’ai jamais vraiment fait de progrès (tout est relatif: il y a deux ans, j’étais incapable de courir une heure non stop, mais là, ça fait un bail que je peux le faire et depuis 18 mois, je n’ai progressé ni sur le foncier, ni sur la vitesse, vu que j'ai alterné reprise sur pause sur reprise sur pause).

PS1: les 20 kms de Bruxelles sont dans 13 semaines...
PS2: pour les non-initiés à tout ce langage barbare de FCM, il s'agit de la fréquence cardiaque maximale. Elle est de 200 pulsations à la minute dans mon cas.
Je vous dis ça parce que la semaine prochaine, j'intègre des fractionnés dans mes séances de course, alors va falloir suivre... :-)

Le tiramisu selon Sara B.

Il y a une vingtaine d'années, on ne trouvait de bon tiramisu que dans les vraies trattorias italiennes. Victime de son succès, on en trouve maintenant partout, même au supermarché en version industrielle. Je n'en achète jamais.
En Belgique, les biscuits à la cuiller ou la génoise ont été remplacés par des spéculoos, ce qui rend le tiramisu beaucoup trop sucré à mon goût.

Il y a donc une vingtaine d'années, j'ai demandé sa recette à une Italienne authentique, Sara B., l'épouse d'un ancien camarade de collège.
Dès que je veux faire du tiramisu, je ressors la recette sur son vieux bout de papier chiffonné. La voici. Grazie Sara !
Je présume que vous en avez tous une sous la main, mais celle-ci a le mérite d'être simple et rapide à faire.

RECETTE

Ingrédients pour 100g de mascarpone

- 1 oeuf pour 100g de mascarpone
- 1 CàS de sucre pour 100g de mascarpone
- du café (selon la robustesse que vous préférez)
- des biscuits à la cuiller
- du cacao amer pour saupoudrer le tiramisu

Préparation

- Commencer par faire du café pour qu'il ne soit pas trop chaud quand vous ferez le tiramisu.
- Séparer les blancs des jaunes d'oeufs et réserver les blancs au frais avec une pincée de sel.
- Battre les jaunes et le sucre pour obtenir un mélange clair et mousseux.
- Y ajouter le mascarpone au fur et à mesure pour obtenir une crème sans grumeau.
- Battre les blancs en neige bien ferme et les incorporer ensuite au mélange crémeux.
- Alterner les couches de biscuits trempés légèrement dans le café(attention, trop de café tue le tiramisu !) et les couches de crème.
- Pour finir, saupoudrer de cacao amer et mettre au frais pendant 10h avant de le manger (si vous avez la patience d'attendre ;-).

Désormais, je ne fais que des petits tiramisus en ramequin, c'est à la fois moins bourratif et plus esthétique. Bonne dégustation !

Mon espace de travail, mais pas seulement...

Voilà 4 semaines déjà que je ne me lève plus tous les matins, morose, énervée, grognonne et surtout avec un sacré sentiment d'inutilité...
Bref, tout cela est fini et je dois dire que je m'y fais bien :-)
Le mois de février n'a pas été exténuant, j'en ai profité pour prendre mes marques et pour m'approprier cet espace, petit, mais à moi.

Les 3 mois qui viennent vont être beaucoup plus chargés, ça c'est sûr!

En mars, je vais suivre une prépa "spéciale concours" proposée par un syndicat de fonctionnaires européens qui a pour réputation d'être efficace (16h sur le mois pour 100€, c'est pas la fin du monde non plus!).
Vu que je me prépare en anglais de mon côté (je passerai toutes les épreuves dans ce qui s'appelle ma 2ème langue), je vais la suivre en français. Il y aura sans doute des répétitions par rapport à ce que je fais, mais je m'en voudrais trop de ne pas mettre toutes les chances de mon côté...

Et la semaine prochaine, je vais également m'inscrire à l'Institut Cervantes de Bruxelles pour passer le DELE Nivel Superior, à savoir le Diplôme d'Espagnol comme Langue Etrangère dont la préparation m'occupera également les 3 prochains mois (les épreuves ont lieu les 21 et 22 mai). Il me servira à justifier mon niveau de langue en espagnol pour MON concours, le concours de traducteur qui arrivera plus tard en 2010.

http://bruselas.cervantes.es/fr/diplomes_espagnol/information_diplomes.htm

A cela se rajoutent les épreuves du 1er concours en lui-même (avril ou mai, pour le moment, j'attends la publication de l'avis de concours au Journal Officiel), la prépa des 20 kms de Bruxelles et la course le 30 mai.

J'ai donc du pain sur la planche, mais c'est comme ça que je le prévoyais... Je vais devoir me doper à la vitamine C pour ne pas tomber malade et au chocolat parce que le magnésium, c'est bon pour la mémoire :-)

PS: pour bien visualiser les photos, il faut cliquer dessus :-)

Bien, mais peut mieux faire ...

* Points positifs:

- maintien OK: rien ne bouge, tout est bien maintenu sans qu'on risque l'asphyxie et en courant, rien ne ballotte;
- confort OK: pas d'irritation, ni de blessure, ni de couture qui gratte ou désagréable;
- il fait une belle poitrine sans écraser les seins;
- c'est une marque européenne, mais surtout les soutiens-gorges sont fabriqués en Europe, made in Portugal pour celui-ci, et pour moi c'est hyper important de savoir que ce n'est pas encore sous-traité en Chine, en Inde, au Vietnam, etc. comme beaucoup de produits de chez Décathlon (qui est mon fournisseur essentiel, vu que c'est moins cher et que la qualité reste bonne).

* Points négatifs:

- pour celles qui s'entraînent au cardio comme moi: incompatibilité entre la transmission de données cardio et une double épaisseur de vêtements.
En fitness, avec juste un t-shirt ok, mais dès qu'on porte 1 t-shirt + 1 coupe-vent ou 1 t-shirt manches longues en matière isolante et 1 veste manche longue, cela ne fonctionne que si l'on garde la montre collée sur l'émetteur (ou presque). Pas pratique...
Par ailleurs, la marque pourrait penser à insérer des brides pour fixer le cardio dans le soutien-gorge.
- en fitness, il fait beaucoup transpirer, au bout de 30 minutes de vélo elliptique, j'ai dû ôter mon t-shirt respirant pour ne pas fondre et j'ai fini ma séance en soutien uniquement;
- le design est peu moderne. Il y a des brassières dans la collection Active de chez Anita qui font plus moderne et plus sport.

Voilà, vous savez tout. Le plus gros hic pour moi concerne évidemment les transmissions du cardiofréquencemètre. J'utiliserai donc plus régulièrement cette brassière quand les beaux jours reviendront et que je pourrai courir sans être multicouches.
En tous cas, je suis ravie de l'avoir gagnée, car tous les articles de sport de qualité valent leur prix et celui-là, je ne l'ai eu que parce que je fais du 90 C !!!

Bilan sportif hebdo

Tout d’abord, je dois préciser que cette semaine, j’étais en "mission test" d’un nouveau soutien-gorge de sport 90C de la marque Anita, mission que m’avait confiée Cécile Bertin pour "Running pour elles".
J’ai donc testé l’objet lors de 3 séances : 1 séance d’elliptique et deux séances de CAP.

Lundi: 1h de vélo elliptique en endurance.

Mercredi: 46 minutes de CAP en Cyrano 15/1 (15’CAP/1’marche), 79% de FCm (beaucoup de côtes dans mon quartier, pénible pour savoir ce que mon coeur vaut sur du plat régulier)

Dimanche: 52 minutes de CAP au feeling avec variations d’allures (le grand n’importe quoi, en fait, mais c’était fun !) et 10 minutes de marche rapide. Le nouveau t-shirt violet s’est bien comporté, il est confortable comme tout !

Bilan: 2h48 d'activités sportives. 1319 calories dépensées.

Je reprends la CAP doucement mais sûrement : 2 séances par semaine, c’est bien (plus que 14 semaines avant les 20 kms de Bruxelles). Le temps n’est pas encore idéal, mais il fait quand même beaucoup moins froid et surtout, la neige a fondu...

J’envisage également de remplacer la séance d’elliptique par un autre sport (ce vélo m’ayant rendu d’immenses services pendant toute la période hivernale, je ne compte même plus les heures passées sur l'elliptique en remplacement de la CAP)...

Dilemme maintenant : vélo avec le super VTC que je dois apprivoiser ou piscine ??? Cela risque fort de dépendre encore de la météo...

Quant à mon test-lingerie, je viendrai vous raconter ça dans un autre article, photo à l’appui.