Bilan sportif hebdo

Cette semaine, puisque ma kiné m'a remise d'aplomb, j'ai pu reprendre mes 3h de sport hebdo.

Mardi: 1h de cardiotraining sur elliptique en pyramidal (merci Babou pour le terme). Pas de problème de fréquence cardiaque (FC) restée en endurance. Par contre, les guiboles ont souffert de 3 semaines d'inactivité. Ouille ouille ouille !

Jeudi: 1h05 de marche rapide sous un temps de ..., enfin, sous la pluie et les bourrasques de vent. Faut le vouloir !

Samedi: idem que mardi sauf que les jambes étaient moins rouillées.

Bilan: 3h05 d'endurance. 1212 cal dépensées.

Ok, les CAPeuses, vous me direz que je n'ai toujours pas repris la CAP (course à pied) ...
En fait, j'appréhende parce que je crains de voir mes pulsations s'envoler, bien que je me sente en meilleure forme physique qu'il y a de nombreux mois.

Et pour finir sur une bonne nouvelle, mes nombreuses heures de cardio ont fait baisser ma FC au repos de 70 à 60 en 3 mois. C'est encore trop élevé, mais c'est beaucoup mieux.

Désormais, je vais avoir du temps pour aller courir et aussi reprendre la piscine. Je vous raconterai.

Moelleux au chocolat: le retour !

Depuis le mois d'août, il n'y avait plus eu de moelleux au chocolat à la maison. Cela avait assez duré.
Alors, voici le gâteau au chocolat du jour.

Je vous donne la recette telle que je la fais moi-même:

RECETTE

Préparation : 20 min
Cuisson : 20 min

Ingrédients:

- 200 g de chocolat à dessert "corsé"
- crème allégée à 5% MG pour faire fondre le chocolat
- 50 g de sucre
- 100 g de farine
- 1/2 paquet de levure chimique
- 4 oeufs
- au choix et facultatif : sucre vanillé, coco râpée, noix, amandes, noisettes, cannelle, rhum...

Préparation:

Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

Faire fondre le chocolat coupé en morceaux puis lui ajouter la crème et bien mélanger.

Séparer les blancs des jaunes d'oeufs.

Fouetter les jaunes d'oeufs avec le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse puis y incorporer le chocolat fondu à la crème tout en remuant.

Ajouter progressivement la farine et la levure chimique (mélangées entre elles) puis délicatement les blancs d'oeufs montés en neige ferme avec une pincée de sel.

Incorporer éventuellement noix, noix de coco, amandes ou sucre vanillé.

Verser la préparation dans un moule à manqué beurré et fariné.

Enfourner pour 20-25 minutes de cuisson, une lame plongée dans le gâteau doit ressortir encore humide mais pas imbibée.

Miss Nobody...

c'est moi...
Cet aprem, je suis allée rendre ma carte d'identité spéciale, du coup je ne suis actuellement plus en règle avec ma commune d'habitation.
En Belgique, on doit aller s'inscrire à la maison communale (hôtel de ville, je traduis) quand on emménage; or, je n'ai jamais eu à le faire car c'était le service Protocole de la Commission qui s'en chargeait.
Je n'ai plus de carte, donc je ne suis plus fichée à la Commune.

Je n'ai plus de badge de la Commission non plus. Dorénavant, si je veux aller manger à la cantine avec un ex-collègue, on me fera un badge "Visiteur"...

Je ne suis plus personne en Belgique, bouhouhou...

Il ne me reste que ma carte d'identité française, désormais, avec mon ancienne adresse niçoise ;-)

J'vais pas pleurer là-dessus (si, un peu quand même), mais finalement, ça fait bizarre...
Et puis, vous me direz : je l'ai voulu, je l'ai eu.

La suite des démarches administratives pour le chômage (exclusivement belges, les démarches) sera pour la semaine prochaine... Il va me falloir de la lecture...

Et pour finir dans le mood "j'ai la pêche aujourd'hui", j'veux du soleil !!!!
Il pleut sans discontinuer depuis ce matin tôt, et c'était pareil hier et avant-hier.

En fait, je ne suis pas miss Nobody mais la Schtroumpfette grognonne !

Une page s'est tournée...

Journée assez fatigante psychologiquement. Dire au revoir à des collègues que j'aimais bien, faire le tour des bureaux, vider le mien.
Faire le ménage dans mon ordinateur, supprimer les favoris qui m'ont permis de tenir quotidiennement une année tellement ennuyeuse intellectuellement ...

Bref, je pars à 18h45 (suis-je jamais restée aussi tard au bureau...) alors que les couloirs sont quasi vides. Sans me retourner... C'est pas le moment d'avoir des regrets.

Normalement, mon dernier jour de contrat était le 29, mais j'ai pris des congés et il m'en reste encore pas mal.

Jusque là, je ne me posais pas de questions. Ma décision prise, j'ai traversé ces deux derniers mois en égrénant les jours sans tristesse, ni vague à l'âme. Je pars pour un mieux, mais pour un mieux hypothétique...
Et là, les questions arrivent: à quoi vont ressembler les prochains mois ? Vais-je être efficace dans ma prépa ? N'est-ce pas suicidaire de refuser le renouvellement d'un contrat pour pointer au chômage pendant 8 mois ?

Là, je suis fatiguée et la tension retombe. Une page s'est tournée ce soir.
Les quelques jours qui viennent vont servir de transition pour faire toutes les démarches administratives consécutives à une fin de contrat et m'inscrire au chomdû.

Mais dans une semaine, il faudra démarrer cette prépa sans s'éparpiller.