Cette semaine, puisque ma kiné m'a remise d'aplomb, j'ai pu reprendre mes 3h de sport hebdo.
Mardi: 1h de cardiotraining sur elliptique en pyramidal (merci Babou pour le terme). Pas de problème de fréquence cardiaque (FC) restée en endurance. Par contre, les guiboles ont souffert de 3 semaines d'inactivité. Ouille ouille ouille !
Jeudi: 1h05 de marche rapide sous un temps de ..., enfin, sous la pluie et les bourrasques de vent. Faut le vouloir !
Samedi: idem que mardi sauf que les jambes étaient moins rouillées.
Bilan: 3h05 d'endurance. 1212 cal dépensées.
Ok, les CAPeuses, vous me direz que je n'ai toujours pas repris la CAP (course à pied) ...
En fait, j'appréhende parce que je crains de voir mes pulsations s'envoler, bien que je me sente en meilleure forme physique qu'il y a de nombreux mois.
Et pour finir sur une bonne nouvelle, mes nombreuses heures de cardio ont fait baisser ma FC au repos de 70 à 60 en 3 mois. C'est encore trop élevé, mais c'est beaucoup mieux.
Désormais, je vais avoir du temps pour aller courir et aussi reprendre la piscine. Je vous raconterai.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire