Le mois de juin s’annonçait calme, il a tenu ses promesses.
Peu de bronzette dans le jardin, finalement, car la météo n’y était pas souvent propice...
Sinon, depuis les 20 kms de Bruxelles, j’ai réduit de moitié mes entraînements de course à pied afin de calmer un peu mon TFL, mais je ne sais pas si les effets se font véritablement ressentir. Enfin, j’exagère, j’ai mal de temps en temps, mais ce n’est pas comparable avec les moments de "crise".
J’ai donc réduit de moitié, mais j’ai aussi changé mon mode d’entraînement depuis le 7 juin. En effet, je coache mon amie Brigitte pour l’aider à apprendre à courir sans se faire mal, sans se dégoûter et au contraire pour qu’elle y prenne rapidement du plaisir. Le 7 juin, donc, nous avons commencé le programme Start to Run en 7 semaines qui doit lui permettre à la fin de courir 5 kms (j’avais fait le programme en 10 semaines pour débuter, celui-ci n’existait pas en mars 2008). Le STR s’articule autour d’une alternance de séquences courues et marchées, les séquences de CAP devenant de plus en plus longues et les séquences de marche de plus en plus courtes et moins nombreuses. Excellent pour travailler mon endurance également, ce que j’ai pu constater de semaine en semaine sur l’évolution de ma fréquence cardiaque. C’est du Cyrano, ni plus ni moins, quand on y réfléchit...
A peine 3 semaines après le 1er entraînement, elle faisait (avec moi) sa première course sur une distance de 2,5 kms: la Spirit Run. Il faisait chaud déjà à 11h10. A ma grande surprise, il n’y avait ni tapis de chronométrage, ni puce. On va dire qu’on a bouclé ces 2,5 kms en un peu plus de 19 minutes à mon chrono en ne marchant que 2 minutes. Chouette ambiance sur cette course et le brunch était vraiment sympa! On remet ça ensemble fin septembre sur un autre jogging exclusivement féminin: la Bruxelloise.
Parallèlement et complémentairement aux 3 séances hebdo d’une trentaine de minutes en CAP, j’ai repris le VTC à raison d'une sortie/ semaine et aussi un petit peu la marche rapide quand ça me chante, car je me suis vite sentie en manque d’activité...
Le bilan du mois de juin est donc de 46,39 kms de CAP, 82,8 kms de VTC et 12,15 kms de marche rapide: un mois light, quoi...
Outre le sport, j’ai continué à faire un peu de cuisine "maison" en testant le fructose dans la pâtisserie. J’ai malheureusement constaté que Steph était plutôt dépendant au sucre; j’ai donc décidé progressivement d’introduire des ingrédients qui limiteraient cette dépendance. Nous avons testé le clafoutis aux pommes, la tarte aux fraises, les cookies au chocolat ainsi que le riz au lait sucrés au fructose et franchement, au niveau gustatif, il n’y a aucun changement par rapport au sucre.
Alors qu’au niveau calorique, on divise par deux à quantité égale et surtout on évite les pics de glycémie dûs au sucre!!! Néanmoins, les effets n’apparaîtront que sur le moyen terme et pas avant. Je me tourne aussi de plus en plus vers les ingrédients bio... J’ai du temps pour moi donc je peux expérimenter. Suis cependant pas prête encore à devenir végétalienne ni à faire germer quoique ce soit...
J’ai lu aussi 3 bouquins après la fin du tour du monde: le recueil de nouvelles "L’éléphant s’évapore" d’H. Murakami (j’aime beaucoup!!!), "l’Immeuble Yacoubian" d’Alaa El Aswany, un auteur égyptien que je regrette finalement de n’avoir pas choisi pour le TDM et "Un homme très recherché" de John le Carré.
"L’immeuble Yacoubian" est une belle galeries de portraits d’Egyptiens de sexes et de générations différentes vivant tous dans le même immeuble, avec leurs histoires communes et séparées. On y lit les problèmes de l’Egypte contemporaine et une certaine nostalgie de l’Egypte plus occidentalisée du siècle dernier. Je recommande et je conseille vivement, les personnages sont attachants et l’écriture est agréable. Et le "Le Carré" est un roman d’espionnage sur la question actuelle du terrorisme islamiste. Sympa mais sans plus...
Concernant le concours d’administrateur passé en avril, j’ai plus que la moyenne requise mais je sais que je n’aurai pas à me préparer pour la deuxième étape. Donc pas de surprise par rapport à ce que je pressentais. En revanche, je me pose beaucoup de questions sur ma prépa du concours de traducteur... Que vais-je devoir faire en plus? Différemment? Le concours sera publié au Journal Officiel le 13 juillet et enfin, je saurai en quoi consistent les premières épreuves parce que pour le moment, c’est le flou artistique complet...
Sinon, les vacances approchent mais nous allons devoir renoncer pour des raisons personnelles importantes à nos vacances au Québec. Ce sera pour une autre fois. J’étais triste au début mais dans la vie, il faut savoir rester raisonnable dans certaines circonstances... Et puis, je me console en me disant que je vais pouvoir faire une prépa consciencieuse pour les 20 kms de Paris qui ont lieu début octobre (y aura de nouveau de la prépa au programme...).
En attendant, au mois d’août, nous allons refaire un petit week-end à Amsterdam en essayant cette fois de prendre nos propres vélos et le 22 août, Steph va enfin pouvoir profiter de son cadeau de Noël en conduisant une Porsche et une Lamborghini sur un circuit dans le Nord de la France (eh oui, c’est un fou de voitures de course!). Ah et puis, c'est aussi décidé, je ne ferai pas le triathlon féminin à Beesd...
Je sais, ça fait pas mal de renoncement, mais il faut ce qu'il faut...
Je viendrai vous raconter au fur et à mesure la suite de nos palpitantes aventures.
A bientôt!
PS: je me suis désinscrite du site Courir au Féminin, je ne m’y retrouvais plus et ne m'y reconnaissais plus. Du coup, je trouve que ma pratique de la CAP est bien plus libre qu’avant...
PPS: moins 1 kilo ce mois-ci, il ne m’en reste plus que 2,5 à perdre d’ici les 20 kms de Paris et après, je stabilise sur la longue durée car je ne veux pas perdre plus.
