Semaine 8/8: voilà, c'est fini...

Mardi: sortie de 44’ en endurance. Total: 5,18 kms. Vm de la sortie totale: 7,1 kms/h. Fait déjà très chaud dès 10h du matin. Au secours! Cette fois, je suis partie avec ma bouteille d’eau que je vais descendre en entier. Encore une séance "sans" au niveau des sensations et mon genou droit est douloureux. Mais quand est-ce que ça va s’arrêter?? Et y a rien à faire, mais l’endurance, lui comme moi, on n’aime pas. Je trouve ça beaucoup plus fatigant que de courir plus vite.

Mercredi: overdose de ces 20 kms et coup de bourdon. Il pleut des cordes dehors (pas bien!), la température a chuté de dix degrés au moins (beaucoup mieux!). J’appréhende la pluie dimanche qui signifierait une course vraiment difficile voire compromise pour moi. Je relativise toute ma prépa, je suis d’une humeur de dogue toute la journée. Mais après une petite sieste, ça va mieux. Je n’en reviens pas d’être aussi sujette aux changements météo et à mon état de fatigue.

Jeudi: 26’ en endurance avec 4-5 accélérations. Total: 3,52 kms. Vm de la sortie totale: 8,1 kms/h (avec des pointes à 12,6 kms/h). C’est agréable de courir avec un temps comme ça. Temps frais mais ciel dégagé. Des tiraillements partout mais dès que je prends de la vitesse, ça va mieux.

Bilan de la semaine 8: 1h10 pour 8,7 kms de CAP, 700 calories dépensées.

Plus de sortie avant le 30 mai et les fameux 20 kms de Bruxelles !

Bilan de la prépa: 49 kms de VTC en 2h57 (pour remplacer la 1ère séance du plan, car mon TFL à ce moment-là est encore beaucoup trop douloureux) et 153,13 kms de CAP en 21h14 et 22 séances. 12 480 calories dépensées.
Mis à part la toute première séance, je n’en ai loupé aucune. Je n’ai pas toujours respecté à la lettre le plan fait par Eric car je me suis rajoutée quelques minutes d’allure semi à la place de longues minutes ennuyeuses d’endurance. Et côté bobos, ma tendinite au genou droit est toujours là, même si j’ai réussi à la dompter tant bien que mal pour qu’elle reste en sourdine le plus possible.

On est à J-3!!! Maintenant, c’est repos!

Samedi soir: big pasta party avec quasiment tous les coureurs de l’équipe CAF. Je prendrai des photos et en mettrai ici pour ceux qui viennent y jeter un oeil.

Dimanche: THE course ! Je n’ai toujours arrêté aucune stratégie de course (j'me la joue un peu, ok!) sauf de bien laisser partir le gros troupeau de coureurs avant de me lancer sur le bitume pour pouvoir respirer dans les tunnels de l’Avenue Louise et aussi pour être plus cool sur ma course. Ce qui compte de toutes façons, c’est le chrono de départ et le chrono d’arrivée que ma puce donnera. Quoiqu’il en soit, quoiqu’il se passera, je suis au moins contente d’avoir mené à bien ma prépa cette année. La satisfaction du devoir accompli...

Haut les coeurs, advienne que pourra, alea jacta est... et comme dirait notre ami Drucker, vivement dimanche !